旅游是一项陶冶性情、锻炼身体、增长知识的娱乐与健身活动。祖国锦绣河山，景色秀美、绚丽多姿；那飞流直下的瀑布，那幽静急湍的山泉，那飞溅着浪花的海滨，那蔽天遮日的密林；那云山雾海，那崖云万壑，那竞秀千峰，那奇松怪石。赏园林美景，览碑文石刻，逛都市风光，观风土人情，可令您心胸舒坦，耳目清新、移情养性、心旷神怡。特别是空气中的大量负离子，每平方厘米可高达数千个，甚至上万个，它对提高神经系统功能，改善心肌营养，增强摄氧能力，促进新陈代谢，增进食欲，减轻疲劳，大有益处。无怪人们称它为“空气维生素”。旅游还是一种体力活动与大脑的“轮休”，有助于强心肺、减脂肪、壮健筋骨、健美肌肉，使大脑疲劳区域得到充分休息。

俗话说“在家千日好，出外一时难”。外出旅游由于气候、环境、生活习惯等改变，因此衣、食、住、行方面要注意保健，衣着应以宽松轻爽为宜，特别是天热季节，更应轻装简束，要注意旅途中饮食卫生，多注意补充水分外，要多吃蛋白质、水果、蔬菜，以补充体内维生素的不足。切忌暴饮暴食，预防肠道疾病。

旅游中乘坐汽车、轮船、飞机前要睡好觉，不宜吃的过饱。也不可空腹，少吃油腻食物，选择较为通风的座位，双眼向远方眺望，以减少昡晕感。如发现晕车、晕船、晕机，应服用根据事先医生嘱托携带的防晕药物。

住宿是旅游中需要事先落实好的事情，否则会耽搁旅游时间，若需到达后自寻住所，也要先找好住处再去游玩。疫情防控期间旅游，全程佩戴好口罩，最好穿旅游鞋，轻快舒适，晴雨皆宜。如果是夏天，不要忘记带遮阳帽、墨镜及解署药物。