这段时间，随着国家防疫政策的不断调整和放开后疫情的快速蔓延，社会舆情出现一些不利于人们心理健康和影响社会稳定的负面因素。特别是有些自媒体为了蹭热度、赚流量，大量传播没有事实根据的有关疫情发展的各种虚假信息，包括散布一些专家、学者和社会名人对防疫问题的种种言论，让人真假难辨，无所适从，由此产生心理恐慌，形成了“共情伤害”。这种现象，既搞乱了人们思想，增大了人们心理压力，又导致一些人对党和国家防疫政策产生误解，动摇对中央防疫政策的信心，造成极大的危害。

“共情伤害”是一个心理学概念。当你长期大量地关注灾难信息，同情心导致的代入感，会伤害人们的心理健康，会让人抑郁、焦虑、愤怒甚至精神崩溃。疫情事关亿万人民的生命安全，大家对疫情信息的关注是必然的，也是应该的。但是，如果不能正确和适度地关注，大量负面的和煽情的信息，会让你压抑得喘不过气来，心理的压力会导致身体压力上升，直接导致身体免疫力下降，更容易导致病毒感染。因此，防止“共情伤害”、保持心理健康十分重要，它是战胜病毒、保护身体健康的重要因素。

笔者认为，防止“共情伤害”、保持心理健康，需要注意以下两个方面：

一是多听大道信息，坚定战胜病毒信心。新冠疫情爆发三年来，党和国家始终坚持“人民至上、生命致上”的抗疫理念，采取“动态清零”防疫政策，为此付出了巨大的政治、经济和社会代价，把我国的新冠发病率和死亡率都降到了最低限度。随着新冠病毒的不断变异和国际抗疫形势的发展变化，党和国家从抗疫斗争的长期性和经济发展大局考虑，果断决定调整防疫政策。随着各地防疫措施的放开，出现了病毒快速传播和医药等防疫物资的一时短缺等现象，人们感到有点措手不及，甚至产生一些恐慌心理，这是正常的。但是，有些自媒体片面夸大病毒危害和疫情造成的社会负面影响，更加剧了人们的恐慌心理。在这种情况下，我们要多听党中央的声音和国家媒体的大道消息，少听和不信自媒体传播的小道消息。在“共情伤害”的考验面前，我们每个人要保持清醒头脑，不要被一时的困难和病痛所吓倒。不能因为防疫政策调整产生的负面效果和影响，而对党和国家的防疫政策产生误解和怀疑。目前遇到的困难是暂时的，已经引起了各级党委政府的高度重视，并采取了积极有效的解决办法。只要我们坚定信心，紧密的团结在以习近平为核心的党中央周围，就一定能够夺取战胜疫情的最后胜利。

二是做好心理保护，以良好的精神状态和身体状态战胜病毒。对社会自媒体的信息不要过多关注，更不要轻易相信。要利用微信等手段大力弘扬正能量，不转发和传播消极信息，共同营造有利于心理健康的良好氛围。要多看一些有益于身心健康的书籍、电视节目等，开展有利于提振精神的文化娱乐活动，丰富自己的精神生活，保持乐观、积极、向上的心态。如果感染了新冠病毒，更要重视搞好心理防治，最大限度的减轻心理负担，增强战胜病痛的决心，尽快使自己从“共情伤害”的感觉中走出来。要坚持以养为主，提高自己的身体素质和免疫力，这是战胜病毒、恢复健康的治本之策。让我们以最佳的精神状态和身体状态迎接美好春天的到来。