在日常生活中，老年人的生活节奏宜慢不宜快，在四个方面，尤其要注意：

一、早起。早上醒来后，可以在床上做一些简单的活动，如转睛（目光向四周转动），饶舌（舌尖在口腔内滚动），按摩胸部、脐部两部位。活动完毕后，就可以起身穿衣了。

二、如厕。卫生间要有足够的亮度，顺其自然地排尿解便，不可以太用力和待得过久，以防不测。

三、就餐。要细嚼慢咽，品其食味，不能心急快咽，防止噎食呛咳。

四、外出活动时，要仔细观察路面平整和来往车辆，控制好步速步态，走稳踩实。

如果能做好“四慢”，就能防止意外，平平安安过好每一天。