根据气象部门预报，从6月18日起，南京正式入梅，接下来降水将明显增多，预计7月上旬末到中旬初出梅。

进入梅雨季节，雨雨雨的模式也将正式开启。专家提醒，梅雨期阴雨连绵、雨量充沛，相对湿度大，日照时间短，极容易诱发风湿类疾病，需要注意防范。同时这一特殊气候变化会令人体不适感增强，情绪烦躁，容易发脾气，需要适当进行心理调节。

温馨提示：

　　1.注意天气变化

　　入梅后，天气变化剧烈，雷电，大风，暴雨，请务必做好防范工作。

　　2.外出注意交通安全

　　早高峰时段强降雨天气对大家出行会造成一定影响，外出请备好雨具，注意交通安全。

　　3.避免外湿伤身

　　阴雨天气，如果外面湿度比室内搞，注意关闭门窗，天晴后要及时开窗，保持空气流通。

　　保持室内湿度始终，如果条件允许，可以使用除湿器或者放置干燥粉，也可利用空调的抽湿模式。

　　4.合理饮食

　　多吃一些除湿的食物，如辣椒、薏仁、冬瓜等，切记不宜过食生冷、油腻的食物，以免助湿伤脾，例如西瓜、香瓜等。

　　5.注意劳逸结合

　　过度疲劳容易导致湿邪乘虚而入，因此，一定要合理安排作息时间。同时还要注意加强体育锻炼，适度的运动能增强体质，助消化，促进血液流通。

　　6.注意衣物存放

　　衣物发霉是很多人苦恼的一件事，如果刚洗的衣服，一定要甩干晾在通风处，有条件的可以买一台干衣机；对于已经晾干的衣服，可以在衣柜里放置吸湿盒、防霉防虫剂等。