相信大家都知道，早晨起床后有一段养生“黄金时间”，把握住这段时间，身体会一天比一天好。但是如果做了一些伤身的事情，就是在拖垮我们的身体。晨起后有五个最养人的习惯，不知道大家有没有呢？

1、赖会床

人在睡觉的时候全身的肌肉和韧带都是处于比较松弛的状态，早上刚睡醒时人还会维持着这种睡眠惯性。如果闹钟一响就匆忙起床，或起床动作太大，就缺少从平静状态向活动状态过渡的时间，可能会引起大脑供血不足，头晕眼花甚至跌倒的情况。

2、梳梳头

中医认为，头为“诸阳之首”，人体上的十二经脉、几十个穴位和十余个特定剌激区汇集于头部。早上正是人体阳气升发的时候，晨起梳头能更有效地帮助气血循环、疏通经络，预防脑血管疾病。从前额梳到发际，最好梳五十下。

3、喝杯温开水

早上起床后喝杯水，不仅可以补充机体代谢流失的水分，还能降低血液黏稠度，促进血液循环。对普通人而言，温开水是最好的选择，如果有便秘的困扰，还可以加点蜂蜜。

4、开窗通风换气

在睡觉的时候大多数人都会紧闭门窗，经过一整夜的呼吸吐纳，卧室里积累了很多二氧化碳，而且床上还有不少尘螨、细菌等。如果不及时开窗，有害物在室内徘徊，人吸入后会引起不适。所以，早晨开窗非常有必要，不仅可以交换新鲜空气，还能让室内变得干燥，避免滋生细菌和螨虫。

5、吃顿营养的早餐

不吃早餐的危害很大，怎么样才算营养的早餐呢？一顿营养的早餐=谷类+蛋白质+蔬菜水果。大家在吃早餐时按照这个公式即可。

在晨起后，还有三个最坏的习惯，分别是闹钟太响、用力排便和晨练太剧烈，每一个习惯都是会影响我们的身体健康。老年朋友，如果你中招了的话，一定要马上改掉。