早晚梳头是一种好习惯，如果能够每天坚持，可以收获以下诸多好处。

1.改善发质：头部血管神经丰富，早晚梳头能够刺激头部血管神经，起到按摩效果，从而增加头发根部营养，改善发质，防止头发干枯脱落。

2.提神健脑：位于头部的百会穴是人体多个穴位的交汇点，早晚梳头可以有效刺激百会穴，达到提神健脑，延缓记忆力衰退，预防老年失智症的发生。

3.缓解疲劳：头部是人体的重要器官，早晚梳头可以刺激脑部神经，改善血液循环，加速新陈代谢，缓解精神紧张，消除身体疲劳。

4.改善脑部供血：早晚梳头可以扩张局部血管，加速头部血液循环，增加脑部血液供应，有助于防止脑动脉硬化和脑血栓形成。

5.缓解头疼，改善睡眠：早晚梳头可以改善大脑神经系统的功能，缓解血管神经性头疼症状，促进神经衰弱和植物神经功能紊乱的康复。并可以通过改善睡眠结构，达到提升睡眠质量的效果。

梳头最好选用木质或牛角梳子，以避免发生静电，损伤头部皮肤。梳头除了需要掌握好力度，防止刮伤头皮外，也不宜追求太多次数和频率，免得造成头部皮肤的伤害。通常早晚各梳头100～150下即可获得满意效果。