中老年朋友很多人罹患糖尿病或血糖异常，尤其是患病时间较长，血糖控制不太理想或不达标，往往焦虑不安不敢吃饭不敢吃水果，生活质量受到很大影响。因此，少不了自己在家检测血糖以掌握血糖控制水平，力求尽可能降低并发症的发生和延缓并发症发生的时间。怎样做好血糖的自我检测让血糖值更准确，结合自己的经验教训谈点看法与糖友们商榷。

使用标准的血糖检测仪器和试纸。现在市场上血糖检测仪品种很多，不同品牌的检测仪和试纸同一人使用也可得出不同的数据，从而影响到自己的情绪。所以，在选择血糖仪时最好征求医生的意见，确保检测的结果符合自己血糖控制的实际，从而给医生为你量身定制治疗方案。我先后用过美国生产的强生和德国的拜耳拜康血糖仪，其稳定性和准确性还是不错的。相应配套的检测试纸特别要注意与血糖仪代码相同，否则就会影响到检测结果。另外还要注意试纸标明的有效期，一罐试纸用很久不可取，我的体会是试纸开启后尽量在3个月内用完。

注意正确的血糖检测方法。血糖检测的频率没有硬性的规定。要根据患者的病程长短和血糖水平因人而定。如果血糖值波动较大，那就应该一天多次检测。通常应该进行空腹血糖（昨晚8点到早晨8个小时没有进食）、餐前和餐后2h（从吃第一口饭起算）及睡前的血糖检测。尤其是凌晨如发生低血糖，一定要及时检测随机血糖并立即进食，15分钟后再次检测并做好记录。自己检测血糖时要洗净双手，等水分干后再检测，如用酒精擦拭也要等挥发干后再检测。扎针的部位通常选择无名指一侧，可以减轻痛感也便于操作，要注意轮换扎针的部位防止形成疤痕。检测前将手自然下垂，使指腹充血，如果扎针较浅出血不多也不要挤，防止体液混入血液影响检测结果的正确。至于用第一滴血还是第二滴血检测血糖？第一滴血可能混有细菌或水分，所以还是用第二滴血更好。

在家检测的血糖数值要做好记录并告知你的医生，在医生指导下调整用药和胰岛素的剂量，提高糖尿病治疗的达标率。