北宋著名诗人黄庭坚（1045-1105）字鲁直，号山谷道人。一生为官清廉、奉公守法，爱民如子，被誉为“黄青天”。后来，因看不惯官坊的腐朽、黑暗而萌生隐是之意，希望过无拘无束的世外桃园生活，随告老还乡归隐山林。他在《登快阁》一诗中说：“痴儿了却公家事，快阁东西倚晚睛。落木千山天远大，澄江一道月分明。朱弦已为佳人绝，青眼聊因美酒横。万里归船弄长笛，此心吾与白鸥盟。”此诗借景抒情，坦露了诗人的归隐之意。痴儿：作者自嘲。“快阁”当地一景点，呈八角形，周围开窗，可凭高远望。诗人感叹自己办完公事后方能登阁远眺，感受良辰美景。当他看到雨后初睛，江天阔远，感慨自己不遇知意，只能以酒排遣，让人深感遗憾。从而十分羡慕白鸥，希望有一天能像白鸥一样能自由自在地飞翔，去过无拘无束的生活。诗中引用《吕氏春秋》中的故事，说钟子期死后，伯牙失去知音，便“破琴绝弦，终身不复鼓琴”。“朱弦已为佳人绝”就是引用这一典故。而“青眼聊因美酒横”也是引用晋朝阮籍的故事，据说阮籍有一怪癖，当他遇到喜欢的人就现出青眼，如遇到俗人，就出现白眼，青眼即指眼珠，“因美酒横”，即借酒浇愁，这一切却表明了诗人归隐之意。

不久，他辞官回乡，过起了他久已向往的自由自在的生活。阅远山衡水，听江涛拍岸，人游仙境里，诗咏明月圆，可谓游哉悠哉，异写下了流传千古的《四休诗》：“无求不着看人面，有酒可以留人嬉。欲知四休安乐法，听取山谷老人诗。”为此，他参照好友孙君防的《四休诗》：“粗茶淡饭饱即体，补破遮寒暖即休。三平两满过即休，不贪不妒老即休。”诗中的“三平两满”指“衣食住”、“名与位”，意思是衣食住平平常常，对已有的功名，地位亦很满足，无需追求高官厚禄。

黄庭坚看了孙君防的高论，大为赞叹并感同身受。随即也写出了自己的：“四休诗”：“富贵何时润骷髅，守钱奴与拘官囚。太医诊得人间病，安乐延年万事休。一病能恼安乐性，四病长作一生愁。借问四休何所好？不令一点上眉头。”

黄庭坚的“四休诗”突出了一个主题：“安贫乐道”。劝人不要追求高官厚禄和荣华富贵，要知足常乐、安命延年、乐观长寿、自然养生。钟情大自然过无拘无束的闲云野鹤生活。同时启发人们要一切顺其自然，寡欲知足，凡事不做非分之想，满足于有限的、可以实现的愿望。同时启发世人，在生活上要简单平常一些，温饱无忧即可。在心态上，不奢求、不攀比、淡泊无欲、平静安详、心情舒畅、知足常乐。

黄庭坚的四休诗，堪称退休老人的养生宝典，可谓“皓首老翁善休闲，四休养生益延年。晨起环林随鸟舞，晚来踏月听虫喧。勿使烦恼扰方寸，酸甜苦辣都乐观。心宽体康忘老至，晚霞如诗乐天年。”

晚年，黄庭坚自称“四休居士”，异将自己的“四休诗”定为“四休安乐法”，用以自砺，可谓“无求腰不折，寡欲寿恒昌”的典范，很值得世人推崇和学习，何乐而不为哉！