发布时间：2021-12-03 作者：陆健敏
美国的一项研究指出，只要每次跳动6分钟，每周三次，有助于让骨质密度每年增加，从而防治骨质疏松。研究人员对50岁女性进行测试，结果显示，女性反向跳，可达到增加骨质密度的最佳效果。另外，妇女还可以做其他跳跃动作，只要在腿部和臀部肌肉上增加压力，就可以增加骨质密度。
