古人的养生保健谚语：“春捂秋冻”不生杂病。从气候学的观点来分析是有一定科学道理的。春与秋都是过渡季节，但两个季节还是有差异。通常把3-5月称为春季，9-11月称为秋季。在温度上，最高气温的平均值春季高于秋季；而平均最低气温秋季则高于春季。这说明了虽然春季白天的温度高了一些，但是早、晚的温度还是比较低。
另外，春季的气温变化趋向回暖，室内温度的回暖速度不及室外，所以，在春季虽然在室外很热，进入室内，就比较凉爽了。秋季则正好相反，是一个降温的季节，室外温度虽然下降了，室内温度还比较暖和。
如果，春季遇热就脱棉衣，有可能不完全适应早、晚与室内的温度。宜多“捂”些时候。人体也同自然界一样，在春天开始复苏，原先处于“冬眠”的皮肤细胞开始活跃起来，毛孔张开。这时当冷风袭来时，就能长驱直入，使人感到寒冷。 过早地脱棉衣，对春季养生保健不利；秋季刚开始转冷，寒冷的日子还在后面。所以，适当地少穿点衣服，提高抗寒能力和抵抗力，对过好冬季也有帮助。 “春捂”捂到什么时候，民间常常流传着“二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪”、“吃了端午粽，再把棉衣送”的俗语。
“秋冻”冻到什么时候，首先要看天气，初秋暑热未消，气温下降不明显，不需要匆忙加衣服。仲秋气温开始下降，随凉不甚寒，这是“秋冻”最佳时期，穿衣要有所控制，要有意识让身体冻一冻。到十月中下旬，晚秋时节，气温迅速下降，早晚温差大，常有强冷空气侵袭，气温骤降，此时如不及时增衣保暖，一味追求秋冻，，不但达不到强身健体的目的，反而会使感冒和呼吸道疾病不请自来。还有一下几种慢性疾病者千万别冻。
心脑血管疾病患者当身体受到寒冷刺激后，交感神经会比较兴奋，全身血管收缩，引起血压升高，心、脑负荷加重，加上“秋燥”常引起体内缺水，导致血液粘稠度增加，极易诱发心绞痛、心肌梗塞、中风等疾病。
慢性胃病患者 秋天是胃病多发季节，深秋时节气温变化无常，胃肠道对寒冷刺激非常敏感，若不慎着凉，容易引起胃炎、胃溃疡复发。
呼吸道疾病患者 有支气管炎、哮喘、肺心症等病史的人不宜“秋冻”，因寒冷会对气道产生不良刺激，诱发气道、气管、小支气管痉挛，使得上述疾病复发或加重。
关节炎患者 从秋季开始就应注意腿部保暖，避免受寒后引起关节疼痛加重。
糖尿病患者 糖尿病常并发血管神经病变，表现为微循环障碍，手足麻木、疼痛。遇冷使病加重。
此外，身体调节功能差的老人、小孩也不宜秋冻。对秋冻的理解不应局限于天气寒冷而不急于增衣保暖，还要加强体育锻炼。要想增强机体的耐受能力，最根本的就是加强锻炼。
玄武五所 张丁(张润德 丁秀蓉）
